Kaip susigrąžinti gerą nuotaiką?

Gerą nuotaiką dažniausiai reikia susikurti patiems. Keletas REIKI patarimų:

• Kuo dažniau šypsotis. Šypsodamiesi net be priežasties priversite smegenis gaminti laimės hormonus ir tuo pačiu pagerinsite savo nuotaiką.
• Klausytis muzikos susijusios su šiltais ir  linksmais prisiminimais. Muzika puikiai pakelia nuotaiką bei suteikia energijos. Taip pat tinka ir šokių muzika, pagal kurią galėtumėte nors šiek tiek pajudėti.
• Groti muzikos instrumentu. Daugumai žmonių puiki nuotaika grąžinama ne tik klausantis bet ir patiems atliekant muzikos kūrinius. Jei nemokate groti jokiu instrumentu, visada galite pasinaudoti mokytojų pagalba. Lankydami instrumentų pamokas, nepriklausomai nuo to kokias, ar vaikščiosite į gitaros, būgnų ar pianino pamokas, vien tai jau pakels jums nuotaiką, motyvuos.
• Sportas. Geros nuotaikos užtaisui visai dienai pakaktų lengvos  rytinės mankštos ar pabėgiojimo šalia namų esančiame parke.
• Protinė veikla. Galite pradėti žaisti edukacinius žaidimus, spręsti kryžiažodžius, mokytis užsienio kalbos, megzti ar piešti.
• Pasistenkite į savo gyvenimą neįsileisti negatyvių žmonių. Jus supantys žmonės turi būti tokie, kurie pakrautų teigiamą energiją, būtų įdomūs, malonūs ir linksmi.